Wellbox®

¿Qué forma tiene su silueta?

 

La forma de la silueta depende del esqueleto, de la masa muscular y de los excesos de grasa.
Algunos parámetros, como los huesos y los músculos, son inmutables, en cambio, la grasa y la celulitis, sí lo son.
El hombre y la mujer no comparten, genéticamente, la misma morfología. Existe todo tipo de siluetas, de la más gorda a la más delgada y de la más natural a la más artificial.

Como bien se sabe, hoy en día, todas las mujeres se preocupan por su belleza, sobre todo, por su aspecto físico empezando por la silueta en casi todos los casos. Prestamos atención a la calidad y a la cantidad de los alimentos que comemos, a nuestra actividad física repetitiva (o no...), pero a menudo y pese a todos nuestros esfuerzos, algunas zonas adiposas resisten a toda nuestra artillería.

¿Por qué? Porque nuestro cuerpo está preparado psicológicamente para almacenar grasa, como medida preventiva, ante eventuales necesidades (ej.: los embarazos para la mujer). Esta acumulación de grasa se encuentra bajo control hormonal y varía a lo largo de la vida en función de diferentes fenómenos que puede vivir el cuerpo de una mujer: pubertad, embarazo, menopausia, tratamiento hormonal…

Afortunadamente, tenemos miles de soluciones para tratar esta grasa caprichosa que pone resistencia a todos nuestros esfuerzos...

Principios básicos:

Si bien sabemos que beber agua no adelgaza, nuestro cuerpo necesita aproximadamente 1,5 L de agua por día. La orina debe ser lo más clara posible. Controlando el color de esta, sabremos si bebemos la cantidad necesaria de agua. Debemos beber agua entre las comidas. En cambio, no debemos hacerlo durante las comidas porque el estómago se dilata más. Los líquidos ingeridos diluyen los jugos gástricos provenientes del estómago, del hígado y del páncreas, lo que genera un proceso digestivo más lento. Comer de forma equilibrada constituye, sin lugar a dudas, la base para una higiene de vida óptima: Comer bien consiste en adoptar una alimentación variada y equilibrada, es decir, comer de todo, pero en cantidades adecuadas. Por tanto, debemos priorizar los alimentos benéficos para nuestra salud (frutas, verduras, féculas, pescados…) y limitar el consumo de productos azucarados (dulces, bebidas azucaradas), salados (galletitas saladas, patatas fritas...) y grasos (embutidos, mantequilla, nata…).
Pero no basta con el contenido de nuestro plato para considerar que tenemos una correcta higiene de vida, la actividad física también es fundamental. En efecto, el moverse nos ayuda a ""gastar"" las calorías aportadas por la alimentación y así lograr un justo equilibrio entre las calorías absorbidas y el gasto energético.
Debemos construir nuestra salud basada en una alimentación adecuada y una actividad física regular. Este estilo de vida ""sana"" contribuye a evitar kilos de más, como también varios problemas de salud.

¿Por qué debemos hacer actividad física? Porque ya en los primeros minutos de actividad, el cuerpo utiliza como carburante sus reservas de azúcar inmediatamente disponibles. Cuando estas últimas se agotan, habrá entonces que utilizar las grasas. De ahí el interés de un ejercicio suave, pero prolongado. Cuanto más voluminosa sea la masa muscular, más quema el cuerpo, incluso durante el descanso, es decir, cuanto más musculoso es el cuerpo, más energías gasta...

Gracias a la actividad física podrá:

• Mejorar el funcionamiento del corazón y de los pulmones;
• Conservar la fuerza muscular, la elasticidad, el equilibrio, la coordinación y el tono;
• Aumentar el capital óseo;
• Aumentar la resistencia al esfuerzo para combatir eficazmente la fatiga.

 

¿Qué forma tiene su silueta?

Los siguientes 2 tipos morfológicos son la consecuencia de la forma del esqueleto. Por encima de este esqueleto, la distribución de las células grasas acentúa la forma del cuerpo (y su asimetría superior e inferior) que toma forma de pera para la mujer ginecoide y de manzana, para la mujer androide.

¿En forma de pera? Si usted es una mujer Ginecoide:

pera y el tratamiento con aparato anticelulitis, silueta típicamente femenina. En efecto, 8 de cada 10 mujeres tienen tendencia a almacenar grasa en la parte inferior del cuerpo: cartucheras, parte superior interna de muslos, piel de naranja en los glúteos y en los muslos.  
¿Qué hacemos?
En cuanto a la alimentación: Preste atención a la sal porque esta favorece la retención de agua; consuma proteínas (legumbres, carne, pescado, huevos...), beba regularmente agua en pequeñas cantidades durante el día, privilegie las frutas y verduras, y evite en la medida de lo posible los alimentos grasos, salados y azucarados.

En cuanto a la actividad física: Son preferibles las actividades acuáticas como el aquagym, el aquafitness, el aquabike porque mejorarán la circulación sanguínea, y el contacto del agua reducirá el aspecto de piel de naranja. También puede caminar rápido, algo más fácil de realizar todos los días: ¡a trabajar, aparque más lejos...! Olvídese del ascensor y suba por las escaleras.
Utilice productos adelgazantes eficaces que aplicará por la mañana y la noche con suaves masajes circulares.

¿Posee una Wellbox?

Para modelar la silueta, utilice los protocolos Acción Celulitis en la parte inferior del cuerpo, glúteos, caderas, muslos y, eventualmente, tobillos, ya que es propensa a la celulitis y/o a problemas circulatorio.

¿En forma de manzana? Si usted es una mujer Androide:

la manzana y el tratamiento con aparato anticelulitis, una silueta más masculina, es decir, el almacenamiento de grasa se ubica esencialmente en la parte superior del cuerpo: vientre, brazos, espalda, cuello y piernas relativamente finas. A menudo, son personas sedentarias y nerviosas (el 20% de las mujeres son androides).

¿Qué hacemos?
En cuanto a la alimentación: Usted reacciona muy rápido a la alimentación... Cuidado con las cantidades. Tómese tiempo para comer un plato equilibrado, no se precipite, es contraproducente. Privilegie las fibras (pan integral, arroz blanco, alcachofa, ciruela pasa, etc.). No beba en las comidas, ya que el agua dilata el estómago y el proceso digestivo es más lento. Evite los productos industriales, pues rebosan de grasa y sal.

En cuanto a la actividad física: ¡Muévase más! Priorice los deportes de resistencia como correr, remar, nadar o actividades que se basen en abdominales y ejercicios que estilicen la silueta (sesiones de abdominales y glúteos, bicicleta elíptica, caminar...).


¿Posee una Wellbox? Para modelar la silueta, utilice preferentemente los protocolos Acción Elasticidad en la parte superior del cuerpo."